LES PARCOURS DE LA CALANQUAISE 

 

Ils vous emmeneront  sur les  superbes Massifs  de Carry le Rouet et d'Ensuès la Redonne.

Que vous soyez Traileur (se) ou Nordic Walker(se), Pas d'inquiétude !

L' option vue plongeante sur mer et son panorama à 360°(sur la calanque des eaux salées,  la plage du Rouet,  la ville de Carry le rouet )

est garantie sur les 4 épreuves.

C'est seulement, sur le circuit du 11.5 km,  de la Calanquaise et de la Nordic'alanquaise, que vous surplomberez

et pourrez admirer le sympatique village d'Ensuès la Redonne .

 

* TRAIL LA CALANQUAISE 11.5 km

Un trail courte distance, exigeant avec son 310m D+ et sa succession de côtes et de descentes.

Une épreuve idéal pour :

-  Les runneurs qui veulent découvrir le Trail

-  Les athlètes qui sortent d'une saison de Cross Country

-  Les amateurs de Courses Nature

-  Les traileurs confirmés, sur un évènement plus facile ou plus difficile selon le rythme que chacun aura choisie de s'imposer

   et ou il sera possible de courir sur toutes les ascensions.

Les bâtons ne sont pas autorisés sur cette épreuve.

 

* LA GIRLY CALANQUAISE 6.2 km

Une première sur la Côte Bleue, un mini Trail exclusivement féminin accessible à toutes !

Attention ! Qui dit Trail , et même s'il est Mini, dit aussi, circuit avec un minimum de dénivellé à négocier avec un minimum d'entrainement si vous voulez y prendre du plaisir ! Mesdames c'est l'occasion de vous fixer un objectif un peu différent, 

" Osez réserver votre dossard et préparez vous à courir l'Esprit Nature "

Ah! ... aussi ... et c'est pour le FUN !!! 

Les hommes déguisés (en fille bien sur !) sont acceptés, hors classement et seront récompensé au meilleur déguisement.

Les bâtons ne sont pas autorisés sur cette épreuve.

 

* NORDIC' ALANQUAISE 11.5 km

Une épreuve chronométrée, sportive et exigeante avec 310m D+, comportant une succession de côtes et descentes techniques.

Une épreuve qui s'adresse aux Nordic'Walkeurs (es) entrainés (ées) et en bonne forme physique.

Pas de classement, mais le chrono sera donné à titre indicatif, pour toux ceux qui souhaitent y mettre du rythme ou simplement avoir un repère.

Barrières horaire au 5ème km (rappel art.9 du règlement): Tout concurent au delà de 1h, devra retirer son dossard et sera redirigé par l'organisation vers l'arrivée.

Les bâtons utilisés sur cette épreuve doivent être homologué Marche Nordique.

ATTENTION, ne prenez pas le départ avec des bâtons si c'est la première fois que vous en utilisez .

Ceux ci peuvent devenir un outil dangereux, pour vous et pour les autres, si vous n'avez pas acquis les bons réflexes.

 

* MARCHE NORDIQUE LOISIR 6.2 km

Cette épreuve s'adresse aux Nordic'Walkeur (es) en bonne forme physique

Une épreuve hors chrono, hors classement, avec 2 heures de temps pour parcourir les 6.2 km.

Une épreuve, qui comme le veut une sortie de Marche Nordique, comportera du dénivellé, soit 160 m D+.

Les bâtons utilisés sur cette épreuve doivent être homologué Marche Nordique.

ATTENTION, ne prenez pas le départ avec des bâtons si c'est la première fois que vous en utilisez .

Ceux ci peuvent devenir un outil dangereux, pour vous et pour les autres, si vous n'avez pas acquis les bons réflexes.

 

TRAIL LA CALANQUAISE 15KM  /  BOUCLE LA CALANQUAISE 7.3KM   /   NORDI'CALANQUAISE 12KM  / MARCHE LOISIR 7.3KM